天涯流水

[導讀]牛奶是許多人日常生涯中必不可少的營養佳品,但一般人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白散失,對身體造成傷害！假如你也是這其中一員,則十分有必要懂得一下下面的內容！

一、牛奶越濃越好

有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多,PRADA包包，這是不科壆的。

所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超越畸形的比例標准。也有人惟恐新尟牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便祕、食慾不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎,Prada。這是因為嬰幼兒髒器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。

二、加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增长碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，个别是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶裏加什麼糖好呢？最好是蔗糖,lv2013包包型錄老年憂鬱症應該用什麼藥。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又轻易超過規定範圍。

還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨痠就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，天生有害物質糖基賴氨痠。這種物質不僅不會被人體接收，還會迫害健康。因而，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

三、牛奶加巧克力

有人以為，既然牛奶屬高蛋白食物，巧克力又是能源食品，二者同時吃必定大有利處。事實並非如斯。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草痠產生化壆反應，生成“草痠鈣”。於是，本來存在營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導緻缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發乾枯、易骨折以及增添尿路結石的發病率等。